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व्यायाम के बारे में 14 स्वस्थ तथ्य
के रूप में छोटा रूप में 15 मिनट के एक दिन जो लोग व्यायाम पर सभी व्यायाम नहीं करने वाले लोगों की तुलना में 14 प्रतिशत कम मृत्यु दर जोखिम है .
बाहर काम कर रहा है, जबकि वे संगीत सुनने के लिए अगर exercisers के रूप में ज्यादा के रूप में 15 प्रतिशत ने अपने प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं .
अपने दिमाग आप संगीत सुनने जब आप सुन रहे हैं क्या से विचलित है, अत: आप आप उठा रहे हैं पर ध्यान केंद्रित नहीं है . यह आपको अधिक वजन उठाने का कारण बनता है .
औसत पर , यह आपके शरीर में औसत दर्जे का परिवर्तन देखने के लिए व्यायाम करने की शुरुआत के बाद लगभग 12 सप्ताह लगते हैं.
कॉलेज स्नातकों अधिक बार उच्च विद्यालय छोड़ने वाले बच्चों की तुलना में तीन गुना व्यायाम .
अवसादग्रस्त लोगों को नियमित रूप से एरोबिक व्यायाम के साथ के रूप में ज्यादा के रूप में 47 प्रतिशत ने अपने लक्षणों को कम कर सकते हैं .
वे नियमित रूप से डार्क चॉकलेट खाने Exercisers जितना 50 प्रतिशत ने अपने प्रदर्शन में सुधार कर सकते हैं .
महिलाओं की तुलना में छह प्रतिशत अधिक पुरुषों को नियमित रूप से व्यायाम करें.
एक महिला साथी के साथ कसरत भारी वजन उठाने और बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए दिखाए जाते हैं जो पुरुष .
श्रमिक 8 प्रतिशत से उनकी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाने और आरामदायक कपड़े कार्यदिवस पर अधिक / दिन 25 कैलोरी जला .
धूम्रपान छोड़ने के लिए जो लोग चाहते हैं कि वे वजन उठाया यदि छोड़ने में सफल होने के लिए दो बार के रूप में होने की संभावना है .
चलने से पहले खिंचाव धावक जो खिंचाव नहीं है जो दूसरे स्थान पर 5 प्रतिशत से कम कैलोरी जला .
एक ताजा अध्ययन के अनुसार nonstretchers आगे स्ट्रेचर से 3.4 प्रतिशत भाग गया है कि पाया .
व्यायाम आपकी ऊर्जा का स्तर कैफीन से बढ़ रही है पर अधिक प्रभावी है .
AVID के तैराकों धावक, वॉकर , और सब पर व्यायाम नहीं करने वाले लोगों की तुलना में 50 प्रतिशत कम मृत्यु दर है.