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पूर्ण शारीरिक कार्य, संगीत आराम एथेना Jezik ASMR, पीठ की मालिश तल कैसे तकनीक
जीवन बुद्धि
Psychetruth मालिश
ठीक है, यह एथेना Jezik है और हम कर रहे हैं के लिए जा रहा है .. हम मंजिल पर हैं.
काम कर रहे हैं और हम काम करने के लिए जा रहे हैं ...
हम से वापस काम करने के लिए जा रहे हैं मंजिल.
उसे brushing दूर अभी की तरह. केवल
आप कुछ अन्य बातों दिखाने शुरू.
बस पाने के संपर्क जाने की तरह है.
और निश्चित रूप से जब वे काम कर रहे हैं हम वापस करने के लिए तेल लागू करने की आवश्यकता के लिए जा रहे हैं.
तो, हम शुरू करने जा रहे हैं
पर कुछ तेल डाल.
यहाँ पीठ पर आप करने के लिए पर्याप्त तेल
करने के लिए एक अच्छा करने में सक्षम हो
स्लाइड
अपने हाथों को,
लेकिन बहुत ज्यादा नहीं
आप अभी भी पर्याप्त चाहते हैं ..
मांसपेशी काम करने के लिए पर्याप्त गतिशीलता.
और अगर आप इसे एक फिसलन के बहुत ज्यादा इसे पाने के लिए बनाए रखने के लिए मुश्किल है
यह है कि हिस्सा
हम लोग सभी तरह से नीचे जा रहे हैं
कूल्हे को
यहाँ ऐसा क्षेत्र है जहां है
मांसपेशी अनुलग्नक से नीचे आ ऊपर और नीचे से ऊपर.
यह काफी यहाँ के माध्यम से स्थिरता की एक जगह है.
यह एक हो गया है
कुछ हफ्तों के बाद से मैं
काम उसे वापस तो मैं महसूस कर सकते हैं कि वहाँ कुछ हो गया है
मैं कमरे में बैठे है जो कुछ भी यह है से लगता है कि वह ले करता है एक छोटे से
तनाव के सा
पीठ के माध्यम से आ रहे हैं.
अब, क्योंकि उस पर तैनात किया जा रहा मंजिल चीजें बदल
दिनचर्या के साथ एक छोटा सा.
तो, सामान्य रूप से मैं अपने आप को सिर पर जा रहा है के साथ सिर पर शुरू, लेकिन बजाय मैं बस हूँ
वाला शुरू
इस क्षेत्र में और
के दोनों तरफ अपने उंगलियों ले कशेरुका
और नीचे काम करते हैं.
ठीक है, कि जिस तरह से आप देख सकता था कि मैं कहाँ पर हूँ यहाँ,
जो सही कशेरुक के बगल में है
यह नीचे काम कर रहा है ...
मैं में दो सही करीब कर रहा हूँ
और मैं आपको बता जब आप इस आप हूँ महसूस कर सकते हैं
क्या हो रहा है की एक बहुत कुछ
नीचे रीढ़ की हड्डी में.
हम दबाव की एक पूरी बहुत कुछ नहीं ले जा रहे हैं बस जहां पर्याप्त दबाव
मांसपेशियों आप में दे रहा है और पर्याप्त नहीं
जहां यह धक्का है दबाव
तुम पर वापस.
तो फिर तुम एक छोटे से दूर से दूर स्थानांतरित करने रीढ़ की हड्डी
और कभी कभी आप देखेंगे
यह एक सीधी रेखा नहीं है.
आप जहां ऊतक है जाना है. सदैव शरीर रचना का पालन करें
और फिर नीचे
किनारे पर
वहाँ विभिन्न संरचनाओं के एक बहुत कुछ है कि खेल में तो बस आ
पर ध्यान केंद्रित रखने के
जब निर्माता spinae काम कर रहा है.
ठीक है, और फिर आप यह काम वापस ऊपर कर सकते हैं
... गर्दन कर दिया जाता है
ताकि आप वास्तव में नहीं कर सकते हैं
उस पर एक असली अच्छा सीधा शॉट मिल
लेकिन आप अगर आप मंजिल से एक व्यक्ति का काम कर रहे हैं कि गर्दन जब आप गर्दन कर रहे हैं कर सकते हैं
unwinding.
आप के लिए इंतजार करना चाहते हैं जब तक अंत करने के लिए हो सकता है
कि हिस्सा है, उन्हें पिछले पर बारी है.
और ठीक है, अब हम सिर्फ इस के साथ शुरू करने जा रहे हैं
क्षेत्र कंधे.
और अगर आप फर्श पर हो यह थोड़ा पेचीदा मामला है.
मैं वाला एक पैर डाल कर रहा हूँ ...
थोड़ा बेहतर लाभ मिलता है.
मैं अपने घुटने के खिलाफ यहाँ झुकाव रहा हूँ.
और यहाँ मैं क्या साथ जा रहा हूँ trapezius मांसपेशी है. केवल
एक समय में एक छोटा सा बैंड है.
और नीचे जा रहा है, अब कंधे की हड्डी,
जो कंधे ब्लेड
यहीं पर है.
यहाँ कंधे की हड्डी है.
तो आप वाला एक बोनी सतह हिट करने के लिए ऐसा कर रहे हैं,
मैं सिर्फ इतना है कि सतह के लिए काम करना चाहते हैं और
यह सही किनारे करने के लिए
करने के लिए इसी तरह की
मैं कैसे हंसली किया.
तुम यह के किनारे पर सही कर रहे हैं, नीचे एक छोटा सा ... इस के बाद
एक बात करने के लिए आने वाले trapezius मांसपेशी नीचे
यहाँ नीचे.
ठीक है, अब trapezius मांसपेशी की बिंदु पर शुरू,
trapezius है
एक 'वी' आकार की कुछ हद तक और फिर
एक trapeze की तरह.
और फिर
आवक तरह का धक्का
की ओर अपने पथपाकर
कशेरुका
और वहाँ एक परिपत्र गति का एक छोटा सा ज्यादा नहीं है.
अब, यहाँ मैं भी साथ जा रहा हूँ
कंधे की हड्डी. मुझे देखने के लिए अगर मैं तुम्हारे लिए एक दृष्टि से बेहतर प्रकार प्राप्त कर सकते हैं.
कंधे की हड्डी है
यहाँ सही
आप इसे नीचे उठा से जा सकते हैं कंधे के ऊपर से थोड़ा
यह नीचे काम कर रहे.
यदि आप एक छोटे तड़क बात महसूस
कुरकुरे या भावनाओं की तरह
कि चरचराहट के रूप में भेजा गया है.
मैं जानता हूँ कि अगर लोगों को वास्तव में पता नहीं जानता कि क्या चरचराहट है ...
यह मुझे लगता है जैसे यह सिर्फ एक सच है तंग तंग क्षेत्र है कि एक नहीं मिल रहा है
इसे में तरल पदार्थ की बहुत.
और मैं
चरचराहट परिवर्तन को देखने के लिए सक्षम किया गया है.
और फिर मैं कंधे की हड्डी पर एक फ्लैट होने जा रहा हूँ.
और सिर्फ मांसपेशियों काम कर
मांसपेशी स्कूल के वजन आप कर सकते हैं एक ऊपर की ओर की तरह लग रहा है
और वे अवस्था में
हाथ गर्तिका.
तो यह वास्तव में है के बारे में
शरीर रचना विज्ञान जानने और सिर्फ शरीर रचना के बाद
और फिर दबाव जानने के लिए भी नहीं
दबाव के साथ गहरे और फिर पक्ष के साथ यहां
यहाँ पक्ष के साथ कंधे की हड्डी हो रही है ... कंधे की हड्डी है. आ रहा है नीचे आप सही काम कर रहे हैं
ऊपर
और यह ऊपर की तरह के तहत के आस - पास
इसके तहत एक छोटा सा जो किया जा सकता है
यहाँ के तहत उठाया
के रूप में अच्छी तरह से.
जहाँ वहाँ है एक कंधे की हड्डी का एक छोटा सा यहाँ ले
यह ज्यादातर है
यहाँ के माध्यम से पेशी.
कभी - कभी यह बहुत हंसोड़
लोगों के लिए,
आप आमतौर पर के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं
गुदगुदी ..
बहुत शीघ्र गुदगुदी होने की क्रिया
यदि आप इसे में धीरे से जाना.
और बस के साथ काम करते हैं. आखिरकार, यह है कि tickley प्रतिक्रिया नहीं होगा.
अब, सभी तरह से नीचे काम कर
हम करने के लिए ऊपर की ओर कर रही हो जा रहे हैं
आंदोलनों
हिप साथ.
अँगूठा, दूसरे के बाद एक सही.
यह कभी तो थोड़ा बढ़ रहा है
जब तक आप किनारे करने के लिए सभी तरह से कर रहे हैं.
अपने अंगूठे के नीचे चल रहा है
और फिर आप यह कर सकते हैं
कशेरुकाओं जाना
एक तरफ.
और फिर आप सभी तरह से नहीं मिल सकता है सिर तो बस के रूप में के रूप में आप यह कर सकते हैं दूर ले.
इसे हल्का और स्पर्श की तरह है कि सिर के क्षेत्र.
और फिर हम करने जा रहे हैं
के मध्य भाग
लंबे समय के मांसपेशी,
निर्माता spinae.
यह मांसपेशियों कि रीढ़ की हड्डी को धारण
एक ईमानदार स्थिति में.
यह रीढ़ सीधा रखती है.
यह पेट की मांसपेशियों को जरूरत नहीं है इसे ठीक से का समर्थन
जो कोर कसरत क्यों है महत्वपूर्ण है.
यह एक और कारण है कि आंदोलन इतना है महत्वपूर्ण
और क्या से मुक्त प्रवाह आंदोलन मैं किया है
अधिक से अधिक लाभकारी
कठोर आंदोलन क्योंकि कभी कभी आप कर सकते हैं अपने आप खोलना
के माध्यम से जा रहा
आंदोलन के एक मुक्त प्रकार के अधिक से अधिक
कुछ है कि
एक सीधी रेखा में,
आंदोलन की अधिक रैखिक प्रकार से. अब
मैं एक पार फाइबर घर्षण कर रहा हूँ
निर्माता मांसपेशियों और
थोड़े नीचे हो रही है. आप किस तरह का यह नीचे अपनी उंगली पर्ची और
पक्ष को किस तरह का खिंचाव है, किस तरह का यह एक तरफ खींच. किया है कि यह असली अच्छा लगता है.
और ऊपर हम चले.
ठीक है, तो और
आप दूसरे पक्ष के लिए जा सकते हैं
...
तो, अब मैं दूसरी तरफ वाला रहा हूँ, बस इसे दोहराने. मैं वाला में एक छोटे से तेज जा रहा हूँ
इस.
यह नीचे खींच. याद है हम नीचे खिंचाव
और मैं कशेरुकाओं में शुरू करते हैं.
की तरह का पालन करें .. अब यहाँ कंधे की हड्डी है.
मान लीजिए कि आप फिर से कंधे की हड्डी दिखाने
हम कहाँ हैं.
कंधे की हड्डी है.
यहाँ यह एक छोटी सी बात के लिए नीचे आता है.
यह वास्तव में काफी एक बिट उठाया.
और कहा कि कंधे की हड्डी है, इतना है कि ...
अब, आप इसे नीचे पाने के लिए और इसे हिला कर सकते हैं. मैं सच है कि ज्यादा नहीं करना था
दूसरी तरफ, लेकिन
अगर आप अपने एक हाथ नीचे है
और आप कंधे पर सही हो
उह ... सॉकेट नहीं है, लेकिन कंधे के मध्य लाइन और बस की ओर कंधे के ऊपर
यह आगे और पीछे रॉक जबकि आप अपने दूसरे हाथ नीचे स्लाइड
क्षेत्र उप scapularis में
तुम .. यह एक बहुत अच्छा तरीका है कि scapulas ढीला लग रहा है.
तो है कि .. मैं उस तरफ ज्यादा नहीं दिखा था, लेकिन मैं इस पक्ष पर अधिक दिखाता हूँ और पाठ्यक्रम के आप यह कर सकते हैं
यह दोनों पक्षों पर लागू होते हैं.
और फिर बेशक कंधे की हड्डी के शीर्ष पर मांसपेशियों हो रही
उन्हें थोड़ा और अधिक काम कर रहे हैं.
आप एक छोटे से अधिक petrissage काम कर सकते हैं, तुम कहाँ हो
वास्तव में घूम कि
प्रस्ताव के एक छोटे से अधिक रेंज दे
उह ... मांसपेशियों.
वे वास्तव में गति की सीमा नहीं है, लेकिन
वे वहाँ पर एक छोटे से अधिक कदम जब वे आराम कर रहे हैं वे एक छोटे से अधिक आंदोलन हो सकता है.
अच्छा
तो फिर हम इसे लेने के लिए और ला सकते हैं
स्वयं के माध्यम से वापस करने के लिए
trapezius मांसपेशियों और इस मांसपेशी सच है .. इस तरफ यह बहुत है
बहुत तंग
और दूसरी तरफ से मुझे पता है कि की वजह से
अलग चीजें हैं जो Corrina करता है
उसके हाथ और यदि ऐसा है तो आसन के साथ
आप सही प्रभावी हैं
पेशी लग रहा है
बहुत अधिक काम है कि उसके शरीर के सही पक्ष पर ले जाता है
ताकि मांसपेशियों को एक छोटे से कर रहे हैं
अधिक के रूप में एक छोटा सा अच्छी तरह से विकसित तंग
आप पूरा सच खोजने के लिए कभी नहीं जा रहे में समरूपता
अधिकांश लोग. आप इसे एक या दो में मिल रहा है, लेकिन आम तौर पर लोगों को एक नहीं कर सकता है
समरूपता के शरीर में कहीं कमी है.
यह लंबे समय के रूप में एक समस्या के रूप में यह भी नहीं है नहीं है
संतुलन के बाहर.
आप करने के लिए अपने शरीर के दोनों पक्षों को रखने की कोशिश करना चाहते हैं
के रूप में संभव के रूप में संतुलित है.
और फिर हम कूल्हे के साथ फिर से काम कर रहे हैं. कि कार्य करना.
यह महसूस करने के लिए एक महत्वपूर्ण हिस्सा है. कभी कभी आप थोड़ा bumpies महसूस होगा
वहाँ में
और बस कोमल हो सकता है जब आप उन पर जाने के लिए और उन पर काम करते हैं
बहुत अधिक दबाव नहीं डाल दिया. की कोशिश मत करो उन्हें हरा बाहर बस
उन्हें काम करते हैं
धीरे धीरे,
उन्हें समापन पर,
उन्हें फैल
बात की तरह
और फिर हम सिर्फ काम पर वापस
और फिर से.
यह एक ही बात ऊपर जा रहा है
मांसपेशी एक
मांसपेशियों का पट्टा तो आप सिर्फ तीन अलग अलग करने के लिए जाना चाहते हैं
कि मांसपेशियों और एक छोटे से स्थानों पर
बात आप कर सकते हैं .. मैं प्रत्येक पक्ष पर सटीक एक ही बात नहीं कर रहा हूँ. मैं कुछ अलग हो रही है
विचारों.
यह बहुत अलग से काम कर रहा है मंजिल
की तुलना में यह है
मेज से.
तो, बातें काफी एक सा बदल जाते हैं.
लेकिन आप अभी भी किसी तरह की रखना चाहते हैं
आप क्या कर रहे हैं तो आप कर रहे हैं की समरूपता एक ही बातें कवर.
इस वीडियो में मैं सिर्फ प्रदर्शन कर रहा हूँ अलग चीजें हैं जो आप मंजिल से कर सकते हैं
और कहा कि फिर से काम के माध्यम से
कशेरुक.
और फिर तुम वापस नीचे आ सकता है कशेरुक.
उम्म ...
प्रत्येक पक्ष पर अपनी उंगलियों के साथ
और एक छोटे से कर
कशेरुका
कंपन
जो बहुत बहुत अच्छा है.
एक छोटे से लेता है
करना चिकित्सक के लिए हालांकि अभ्यास
या व्यक्ति ऐसा है, तो काम
मैं कैसे शुरू कर दिया था कि मैं सिर्फ शीर्ष पर दूसरी ओर रखा जाएगा
दोनों तरफ और सिर्फ उंगलियों
यह आगे और पीछे रॉक
के साथ शुरू करने और फिर जब आप
वास्तव में आप यह भी कांपना नीचे कर सकते हैं लेकिन इस तरह से है कि एक छोटे से
कठिन
करने के लिए करते हैं. यह एक छोटा सा और अधिक अभ्यास लेता है.
यह एक बहुत अच्छा के रूप में अच्छी तरह से एक है
और फिर कुछ है कि वास्तविक रूप से अच्छा है के साथ समाप्त करने के लिए
अगर तुम सिर्फ अपने हाथ की हथेली जगह
रीढ़ भर में और बहुत धीरे धीरे. आप पहली बार ...
तुम सिर्फ इसके साथ इंटरफेस है, तो आपको लगता है कि वहाँ इस interfacing है
और आप ऊर्जा का एक बिट के बीच महसूस होगा अपने हाथ
और कशेरुक अगर आप धक्का नहीं कर रहे हैं
भी मुश्किल
इसलिए उन पर अपने
यहां तक कि अगर आपके प्रकाश बस इसे और अधिक हल्का है, इसे और अधिक हल्का
इसे और अधिक हल्का
इतना है कि आप कर रहे हैं
लग रहा है के रूप में अगर वहाँ सिर्फ एक छोटे से छोटे
कागज पतली
क्षेत्र में है कि आप शरीर को छू रहे हैं साथ
और फिर बहुत धीरे धीरे कदम
हाथ ऊपर.
अब इस
वास्तव में बाहर के लिए एक छोटे से अधिक हो जाता है शक्तिशाली
लेकिन कई बार मुझे लगता है
लोगों की मांसपेशियों के नीचे से बाहर आराम मेरे हाथ जब मैं असली धीरे से जाना
इस पर
इस विशेष के बारे में कुछ है बात यह है कि एक तरह से मांसपेशियों को आराम
कि मैं काम का एक जबरदस्त राशि महसूस
का एक बहुत से बाहर आ रहा है
पीठ
के रूप में वे कर रहे हैं
अधिक आराम
बस की तरह आ रहा है
इस उह ... रीढ़ की हड्डी
हल्के बहुत
और एक ऊर्जावान तरह का
चाल है.
और तुम सिर्फ है कि सभी तरह ले
बहुत धीरे
और तुम यह एक या दो बार कर सकते हैं, मैं आमतौर पर threes में बातें करने की कोशिश करते हैं और
फिर गर्दन पर आप सिर्फ करूँगा''
अपने अंगूठे के चारों ओर ले और
बस इसे पूरा बाहर है, क्योंकि अब गर्दन फ़ुटपाथ दिया है
और क्योंकि यह जा रहा है की प्रकृति के अधिक ऊर्जावान मैं कर रहा हूँ
हथेली सपाट
और बस इसे और अधिक energetically को पूरा
खोपड़ी के आधार के माध्यम से ऊपर
और फिर इसे दे से आते हैं.
और फिर आप बस नियमित रूप से कर सकते हैं.
लेकिन यह एक बहुत बहुत बहुत अच्छा है
बात करना और फिर तुम सिर्फ लपेट कर सकते हैं
शरीर
और हम इस तरफ से यह लपेटो और फिर इसे नीचे खींच
यह है कि जिस तरह खींच.
अच्छा
वहाँ हम यह है.
आप के लिए कुछ और अधिक विचारों अगर आप मंजिल से काम कर रहे हैं. आप इतना इस है धन्यवाद
एथेना Jezik�