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लक्षण आप पर्याप्त पानी नहीं पीने कर रहे हैं।
रखते हुए अपने शरीर हाइड्रेटेड को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है स्वास्थ्य।
मानव शरीर में 70% पानी के ऊपर होने के बावजूद बहुत से लोग अभी भी पर्याप्त पानी नहीं पीता
दिन भर।
यहाँ अपने शरीर से दस संदेशों हैं कि क्या आप जानते हैं जब आप अधिक पानी की जरूरत है और
आप कितना पीना चाहिए।
यहाँ हम लक्षण आप पीने नहीं कर रहे हैं नीचे की सूची पर्याप्त पानी।
1।
सुस्त प्रतिरक्षा प्रणाली: तो ऐसा लगता है कि यह आप से अधिक समय लेता की तरह
सर्दी या अन्य बीमारी से पलटाव करने के लिए हमेशा की तरह तो यदि आपके पास पर्याप्त पानी पीने नहीं किया जा सकता है।
जल कचरे के ही खाली करने के लिए अपने शरीर में मदद करता है।
अगर कोई यह साफ करने के लिए पर्याप्त पानी नहीं है खुद यह अपने अंगों से पानी उधार देगा,
बेहतर ढंग से काम करने की क्षमता अड़चन।
पानी जब गति वसूली करने के लिए बीमार का खूब सेवन करें।
2।
सुखा मुंह, त्वचा या आंखें: अपनी जीभ की तरह लग रहा है sandpaper में बदल गया है
एक स्वागत योग्य भावना नहीं है।
आप पहले से ही एक ताज़ा के लिए पहुँच रहा गया है पेय यह टालना के लिए रवाना यकीन है कि यह है
सोडा या कॉफी आप निर्जलीकरण कर सकते हैं के रूप में पानी आगे की।
आपकी त्वचा और आंखों सूखा लग रहा है अगर वे धन्यवाद करेंगे पीने के लिए आप वे भी करने के लिए पानी की जरूरत के रूप में
स्वस्थ रहने और चरम पर अपने कार्य प्रदर्शन।
3।
सरदर्द: सबसे महत्त्वपूर्ण संकेत कर रहे हैं कि में से एक
जलयोजन में कमी सिरदर्द है।
एक हल्के, सिर दर्द आपके शरीर की तरीका हो सकता है कहने का यह पानी का एक जाम की जरूरत है।
आपके शरीर पानी लेने के द्वारा इसके लिए क्षतिपूर्ति अपने खून है, जो कितना ऑक्सीजन को प्रभावित करता है से
अपने दिमाग हो जाता है और सिर में दर्द होता है।
इसके बजाय जब तुम नोटिस एस्पिरिन के लिए तक पहुँचने का सिर में दर्द शांत एक गिलास पानी डाउनिंग प्रयास करें।
4।
काले रंग का मूत्र: सबसे अच्छा लिटमस टेस्ट अपने पानी के स्तर की जांच करने के लिए
मूत्र के रंग पर ध्यान देना है आप टॉयलेट का उपयोग करते हैं।
आपके मूत्र साफ है या हल्के रंग रखें अच्छा काम जारी!
आप पर्याप्त पानी पी रहे!
यदि यह रंग में गहरे रंग की है, यह एक संकेत है आप और अधिक पानी में लेने की जरूरत है।
पेशाब की कम आवृत्ति भी एक संकेत है निर्जलीकरण के।
5।
थकान: थकान महसूस करना है जब आप पर्याप्त नहीं था
पानी एक और भ्रामक संकेत है।
फिर, सोडा या कॉफी के लिए पहुंचने से बचने ऊर्जा के एक शॉट मिलता है।
बस के रूप में अपने शरीर से पानी ले जाएगा अपनी रक्त और सिर में दर्द के लिए एक ही सिद्धांतों का नेतृत्व
यहां आवेदन करें।
ऑक्सीजन में गिरावट थका हुआ महसूस करने के लिए सुराग और सुस्त।
पानी का एक गिलास तुम सब बढ़ाने के लिए की जरूरत है हो सकता है अपने दोपहर तक।
6।
भार बढ़ना: पर्याप्त रूप से किया जा रहा है के कई लाभों में से एक
हाइड्रेटेड अतिरिक्त वजन रखने के लिए सक्षम किया जा रहा है बंद।
अपने शरीर को पर्याप्त पानी नहीं मिल रहा है, तो यह क्या इसका कारण प्राप्त करता है पर आयोजन करेगा
पैमाने ऊपर जाने के लिए।
अगर आप डाइटिंग कर रहे हैं पानी पर कंजूसी मत करो।
जल अपने दैनिक के लिए किसी भी कैलोरी नहीं जोड़ेगा सेवन और यह मदद मिलेगी अपने आकार ट्रिम रखने
यह आप ठंडा है।
7।
जोड़ों का दर्द: बस के रूप में अपने शरीर को पानी की जरूरत है कार्य करने के लिए
ठीक से आपके जोड़ों पानी की जरूरत है ऐसा करने के लिए वही।
आपके जोड़ों चिकनाई रहने के लिए पानी की जरूरत है।
वे पर्याप्त पानी की जरूरत नहीं है जब वे हूँ कहीं और से उधार ले।
इसी तरह अपने रीढ़ की हड्डी के बीच कुशन बांस पानी की जरूरत से सदमे को अवशोषित करने में मदद करने
अपने आंदोलनों।
अधिक पानी पीने सभी संयुक्त इलाज नहीं हो सकता है दर्द लेकिन यह निश्चित रूप चोट नहीं कर सका।