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एक स्वादिष्ट सब्जी का सूप संघटक क्या है स्वस्थ आहार के लिए उपयोगी?
मैं अपना वजन कम करना चाहते हैं कि आपको लगता है कर है एक डाइटिंग आहार नहीं करना चाहते हैं? इस स्वादिष्ट प्रयास करें
और पौष्टिक सब्जी सूप!
आप स्वस्थ बिना वजन कम करना चाहते हैं त्याग या कुछ और उपवास, आपके पास
अपने आहार में थोड़ा आदतों को शामिल करने की।
आदेश भोजन स्वाभाविक रूप से बनाने के लिए भोजन करते समय ठीक से हर दिन, क्या सामग्री की तरह
चयन करने के लिए एक महत्वपूर्ण बिंदु है।
इस बार मैं बदलने के लिए कैसे करें के बारे में बात करेंगे एक भोजन में एक स्वस्थ सब्जी सूप कि
औषधीय और आहार प्रभाव को जोड़ती है, जला कैलोरी, वसा को हटाने, और इसके लिए उपयोगी बनाने के
एक पतला शरीर बना रही है।
परहेज़ के लिए सब्जी का सूप आदर्श:
घर का बना सब्जी ताजा सामग्री के साथ बनाया सूप , हमारे स्वास्थ्य की रक्षा कर रहा है, प्रतिरक्षा बढ़ाने, खोना
बिना वजन या उपवास में गिर गया या कुपोषण के लिए एकदम सही है।
यह विटामिन, खनिज और आहार में प्रचुर मात्रा में है फाइबर, आप ऊर्जा और परिपूर्णता दे रही है।
सब्जी का सूप मौसम फर्क नहीं पड़ता। ठंड समय की बारी करने के लिए गर्म पाइप में
और मौसमी, ठंडा ठंडा जब गर्मी, 1 आप साल भर आनंद सकता है।
तुम्हें पता है, एक साइड डिश के रूप में एक संतुलित भोजन में जोड़ सकते हैं या आप में सामग्री का एक बहुत डाल सकते हैं
मुख्य पकवान।
सामग्री बदल रहा है और फिर से मसाला करके, यह जापानी शैली, पश्चिमी शैली में आता है
या जातीय शैली। संभावनाएं अनंत हैं!
तो, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं के लिए है, जबकि खाने, चलो कुछ सामग्री लागू करते हैं
हमारे दैनिक सब्जी के सूप में जोड़ना चाहते हैं!
अजवायन:
अजवाइन के लिए बिल्कुल अपरिहार्य खाना है किसी भी सूप।
अजवाइन न केवल स्वादिष्ट है, यह भी एक सफ़ाई है कार्रवाई · मूत्रवर्धक कार्रवाई · वसा जलने कार्रवाई
, जिगर के समारोह में सुधार और गुर्दा।
यह त्वचा सुंदर बनाने में मदद करता है।
अजवाइन का स्वाद बहुत ही घृणित है! वे भी छोटे छड़ी और स्टू पकाने, अगर आप ध्यान केंद्रित जो
प्रिय मसाला, आपको बुरा नहीं होगा। कृप्या प्रयत्न।
अलसी (प्रवाह बीज) और चिया सीड:
Flaxseed (प्रवाह बीज) और चिया सीड बना रहे हैं पानी में रख कर एक जेली की तरह जेल में
या तरल के साथ खाना पकाने। यह एक बहुत ही अच्छा है जठरांत्र पथ में पदार्थ है, यह
आंतों शुद्ध और आप एक अहसास देता है परिपूर्णता की।
यहां तक कि सब्जी का सूप के लिए इन बीजों को जोड़ने सूप का स्वाद नहीं बदलता है। पर
इसके विपरीत, यह समारोह को समायोजित करने में मदद करता है आंतों की, तो यह रोकने में मदद करता
तनाव पेट और वजन घटाने में मदद करता है, तो शरीर हल्के से महसूस होगा।
अदरक:
जैसा कि आप जानते, अदरक एक ताज़ा ताज़ा कहते हैं किसी भी डिश के स्वाद। इसके अलावा, यह बेसल को जन्म देती है
चयापचय और जला कैलोरी मदद करता है।
इसके अलावा, अदरक एक मूत्रवर्धक प्रभाव पड़ता है, क्योंकि यह, में अतिरिक्त शरीर के तरल पदार्थ को खत्म करने में मदद करता है
शरीर और सूजन दूर करने के लिए।
लाल मिर्च: लाल मिर्च पाउडर बेसल चयापचय को जन्म देती है
और वजन घटाने में मदद करता है।
लेकिन जो मसालेदार खाने के आदी नहीं हैं बर्तन से कम इसकी आदत हो करने की कोशिश करेंगे
थोड़ा। आप अचानक एक बहुत खाते हैं, आप कर सकते हैं अपने पेट को तोड़ने या यह दर्द होता है।
समुद्री शैवाल: इतना ही नहीं कैलोरी में कम समुद्री शैवाल हैं, वे
विटामिन से भरपूर हैं ए, बी, सी, डी, ई, लेकिन भी इस तरह के फास्फोरस जैसे खनिज होते हैं,
कैल्शियम, पोटेशियम, लोहा, आयोडीन और सोडियम, उत्कृष्ट स्वास्थ्य / आहार यह भोजन है।
यह भी सब्जी की एक छोटी राशि प्रदान करता है प्रोटीन और आहार फाइबर के बहुत सारे। भी
याद समुद्री शैवाल की नमकीन स्वाद है कि पोटेशियम के बजाय सोडियम की वजह से।
यहाँ कुछ कारण हैं समुद्री शैवाल अच्छा है आहार के लिए:
आयोडीन के शामिल किए जाने के लिए धन्यवाद, यह को बढ़ावा देता है बेसल चयापचय और मदद करता है कैलोरी जला,
आंत्र समारोह में सुधार, यह आप परिपूर्णता की भावना देता है,
के जापानी शैली या चीनी शैली के लिए समुद्री शैवाल जोड़ें सब्ज़ी का सूप। हालांकि, अगर आप बहुत ज्यादा खाते हैं
एक ही बार में, यह अपच का कारण होगा, इसलिए मामूली ....
समुद्री जल: प्रवासी वहाँ स्थानों रहे हैं जहां समुद्री जल है
खाना पकाने के लिए बेच दिया, और पर खरीदा जा सकता है एक प्राकृतिक भोजन की दुकान या कुछ सुपरमार्केट।
इस उत्पाद को खनिज और ट्रेस में समृद्ध है तत्वों, वहाँ तालिका का कोई नकारात्मक प्रभाव है
शरीर पर नमक, यह कहा जाता है कि यह संतुलन गुर्दे समारोह को शुद्ध करने में मदद करता है के बजाय
आंतों।
यह मसाला स्टू और सॉस के बजाय के लिए प्रयोग किया जाता है नमक का।
उस में प्राप्त करना कठिन हो सकता है जापान, आप इसी तरह स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं
प्राकृतिक समुद्र का उपयोग करके खनिजों से समृद्ध नमक बजाय टेबल नमक की। हालांकि, कृपया ध्यान दें
बहुत ज्यादा नमक लेने कि।
जई:
जई अनाज एक बहुत ही पौष्टिक अनाज है। इसके साथ - साथ प्रोटीन और आहार का सेवन प्रदान करने के लिए
फाइबर, यह भी हमें संतुष्टि देता है।
इसके अलावा, यह रक्त में शर्करा समायोजित कर देता है के बाद से स्तर, यह स्थितियों को रोकने के लिए मदद करता है कि
अचानक स्वीट्स अच्छी तरह से खाने के लिए चाहते हैं।
दलिया नाश्ता का एक प्रधान है, लेकिन आप यह कच्चे खा सकते हैं। आप एक छोटे से कर रहे हैं ... चलो
मिठास जोड़ने और डेसर्ट के लिए या के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं नमकीन व्यंजन। कभी कभी यह सब्जी के लिए कहते हैं
सूप, आप प्रतिक्रिया खाने के साथ एक पकवान तैयार कर सकते हैं।
नारियल का तेल: अतिरिक्त कुंवारी का 1 tablespoonful पीने से
नारियल तेल हर दिन, आप बढ़ा सकते हैं बेसल चयापचय, विशेष रूप से वसा को कम
कमर के चारों ओर।
हालांकि, ताकि इन प्रभावों को महसूस करने के लिए में, यह अच्छी गुणवत्ता लेने रखने के लिए आवश्यक है
एक लंबे समय के लिए नारियल तेल।
तुरंत सूचीबद्ध सामग्री जोड़ना चाहते हैं आज से सामान्य सब्जी का सूप के लिए? चलो
हर दिन है कि सुरक्षा करता है स्वादिष्ट सब्जी का सूप खाने स्वास्थ्य और भी आहार मदद करता है!